Kinoalı Meyve Salatası

Malzemeler

• 3 bardak haşlanmış kinoa
• 1 mango, doğranmış
• 1 kase çilek, ikiye bölünmüş
• 1/2 kase yaban mersini
• 2 kaşık çam fıstığı
• Bir tutam nane
• 2 kaşık zeytinyağı
• 1 limonun kabuğu, rendelenmiş
• 3 kaşık limon suyu
• 2 kaşık elma sirkesi

Yapılışı

1. 11. Sosu hazırlamak için; zeytinyağı, limon kabuğu, sirke ve limon suyunu çırpın.
2. 22. Bu esnada kinoaları haşlayın ve kullanacağınız meyveleri doğrayın.
3. 33. Sosu hazırladıktan sonra, geniş bir kabın içerisine kinoa, mango, çilek, yaban mersini ve çam fıstığını ekleyin.
4. 44. Salatayı hazırladıktan sonra sosu üzerine dökün ve karıştırın.
5. 55. Son olarak nane yaprakları ile süsleyin.
6. 66. Şimdiden.
7. 77. Kinoalı Meyve Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?Tarife başlamadan önce kinoaların kabuklarını temizleyin.
8. 88. Acı tadını gidermek için, 15 dakika suda bekletebilirsiniz.
9. 99. Hazırladığınız sosu, salatayı servis edeceğiniz zaman dökün.
10. 1010. Böylece suyunu salmasını önleyebilirsiniz.
11. 1111. Salataya ek olarak yoğurt, şeftali ve bal da ilave edebilirsiniz.
12. 1212. Tarife başlamadan önce kullanacağınız meyvelerin tadına bakın.
13. 1313. Çürümüş veya sararmış olanları kullanmayın.
14. 1414. 1 Porsiyon Kinoalı Meyve Salatası Kaç Kaloridir?Kinoalı meyve salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 50 kaloridir.
15. 1515. Protein ve demir bakımından zengin olan bu besin, sindirimi kolaylaştırdığı için diyet listelerinin vazgeçilmezidir.
16. 1616. Dilerseniz, semizotlu ve çilekli kinoa salatasını da deneyebilirsiniz.
17. 1717. Listenize ekleyebileceğiniz doyurucu ve lezzetli diyet yemekleri arıyorsanız, metabolizmayı hızlandıran ve kemik gelişimini destekleyen nefis hindi köftesi tarifine göz atabilirsiniz.