Proteini Zenginleştirilmiş Ton Balıklı Salata

Malzemeler

• 80 gr yağı süzülmüş ton balığı
• 3 – 4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
• Limon suyu
• Çok az tuz ( mercimek için)
• Marul
• Domates
• Salatalık
• 1 tatlı kaşığı sirke
• 1 tatlı kaşığı nar ekşisi

Yapılışı

1. 1Ben yeşil mercimekleri önceden haşlayıp buzluğa koyduğum için çıkarıp biraz su ve tuz ekleyerek ısıttım. Sizin hazır yoksa tuz ve su ekleyip haşlayabilirsiniz zaten az olduğu için çabuk haşlanır.
2. 2Diğer yandan salata malzemelerini doğrayalım.
3. 3Tüm malzemeleri karıştırıp sos için nar ekşisi, sirke, limonun suyunu ekledikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz.:)Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz:)